Affronta la tua pelle Logo Skin Book

Fatti interessanti sulla nostra pelle e la sua cura.

Il sole - amico o nemico?

a braccia aperte, a cuore aperto, con il sole al centro, prima del cielo
Tabella dei contenuti

Senza il Sole, non ci sarebbe vita sulla Terra - dopo tutto, il nostro intero sistema solare ruota intorno a questa stella. Di regola, amiamo il sole - ci riscalda e ci mette di buon umore. Ha anche un effetto sul nostro corpo: Ci aiuta a produrre la vitamina D, aumenta la produzione di serotonina e dona alla nostra pelle una certa carnagione. Il fatto che si debba godere i raggi del sole con moderazione e con cautela non è più una grande novità - i pericoli dell'ozono e del cancro alla pelle vengono regolarmente spiegati.  

Vitamina D: La vitamina del sole

La vitamina D è l'unica vitamina che non può essere ottenuta solo dal cibo, ma può essere prodotta dal corpo stesso, cioè nella pelle. Il prerequisito necessario è il sole - cioè l'irradiazione della pelle con luce UV.

  • Anche se è possibile ottenere la vitamina D dal cibo, si dovrebbe mangiare molto. Il tempo trascorso al sole, invece, è meno calorico: dopo pochi minuti, la nostra produzione di vitamina D viene incrementata.
  • In un giorno d'estate, basta tenere il viso, le mani e gli avambracci al sole per quindici minuti.
  • Si noti che la capacità di produrre vitamina D dipende anche dall'età e dal colore della pelle: le persone con la pelle chiara assorbono la luce del sole più facilmente di quelle con la pelle scura. Gli anziani producono anche meno vitamina D dei giovani.

Non si può fare a meno del sole come fonte di energia

Non appena il sole appare in primavera, spesso buttiamo in mare il nostro buon senso: ci piace lasciare che il tanto atteso sole splenda sulla nostra pelle nuda sia a casa che in vacanza. Nonostante conoscano meglio i pericoli, molte persone sono "suscettibili" ai raggi caldi del sole. In realtà, i ricercatori sulle dipendenze hanno già affrontato l'argomento - molti adoratori del sole soddisfano addirittura criteri oggettivamente misurabili per una dipendenza. L'esposizione al sole rilascia anche le endorfine del corpo. Queste a loro volta scatenano in noi una sorta di ebbrezza e - in ultima analisi - ci rendono dipendenti.

Tuttavia, se goduto con moderazione, il sole non è solo un'importante fonte di energia e un produttore di vitamina D, ma ci mantiene anche sani ed è qualcosa che ci manca quando dobbiamo fare a meno di esso per lunghi periodi di tempo, ad esempio in inverno.

Come prevenire il blues invernale

In inverno, molte persone passano meno tempo all'aperto che in estate. La produzione di vitamina D è resa più difficile dal fatto che il sole alle nostre latitudini è così basso a partire dall'autunno che i raggi del sole cadono ad un angolo poco profondo e hanno meno effetto.

  • Secondo gli studi dell'Istituto Robert Koch e del Max Rubner Institute, il 60 per cento dei tedeschi è sottoalimentato con la vitamina D in inverno.
  • Per questo motivo, si può prendere in considerazione una fornitura di integratori di vitamina D per i neonati, gli anziani e gli adolescenti, soprattutto in autunno e in inverno.
  • Gli adulti sani dovrebbero cercare di approfittare delle poche ore di sole in inverno e trascorrere del tempo all'aperto. Questo aiuta anche contro il blues invernale, perché la luce del sole stimola la produzione dell'ormone della felicità serotonina.
  • Nel buio, invece, si produce sempre più spesso la melatonina, l'ormone del sonno. Se il nostro corpo manca di luce naturale, diventiamo stanchi e svogliati. Se soffrite di spossatezza, malinconia e appetito eccessivo, potreste soffrire del blues invernale.

UVA e UVB - i lati negativi del sole

Nonostante gli effetti positivi, l'esposizione prolungata al sole è davvero un lavoro duro per la pelle. L'eccessiva luce solare porta a danni cellulari e accelera l'invecchiamento della pelle. La colpa è dei raggi UVA e UVB contenuti nella luce del sole.

Quanto sono nocive le radiazioni UVB?

  • Le radiazioni UVB sono responsabili delle scottature solari e del cancro alla pelle.
  • I raggi UVB penetrano principalmente nello strato superiore della pelle. Il corpo reagisce a questo con l'aumento del rilascio di melanina, il pigmento che abbronza la nostra pelle. Inoltre, sulla superficie della pelle si forma una sorta di strato corneo, chiamato anche callo leggero. Tuttavia, possono essere necessarie settimane prima che questi meccanismi di protezione della pelle funzionino a pieno regime. Fino ad allora, la luce UVB può penetrare la pelle in gran parte senza ostacoli (parola chiave scottatura solare).
  • I raggi UVB alterano il materiale genetico delle cellule della pelle

Quanto sono dannose le radiazioni UVA?

  • I raggi UVA a onde lunghe causano anche danni alla pelle. I raggi UVA sono anche più insidiosi della luce UVB, perché i raggi UVA penetrano più in profondità - fino al tessuto connettivo
  • I danni cutanei causati dai raggi UVA sono visibili solo anni dopo, ad esempio sotto forma di iperpigmentazione, ovvero l'eccessivo accumulo di melanina.
  • I raggi UVA innescano processi chimici nel tessuto connettivo che rilasciano radicali liberi. I radicali liberi non sono solo noti per contribuire al cancro, ma attaccano anche i nostri depositi di elastina e collagene. Tuttavia, sono proprio queste due sostanze ad essere importanti per una pelle soda e giovane. La conseguenza: la rete di collagene si buca. E queste sono visibili come rughe sulla pelle.
  • I raggi UVA alterano il materiale genetico delle cellule della pelle
  • I solarium funzionano prevalentemente con luce UVA, per questo motivo nell'agosto 2009 è stato deciso che questi solarium possono essere visitati solo a partire dai 18 anni di età. Non c'è da stupirsi, perché secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rischio di cancro alla pelle aumenta fino al 75% se si utilizzano regolarmente lettini solari prima dei 30 anni.
  • Le radiazioni UVA possono penetrare nelle lastre di vetro e sono presenti anche nei cieli nuvolosi o nella nebbia.
uva-radiazione-foglie-foglie-pelle-aging-uvb-radiazione-produce-prodotti-solarium
Cosa fanno i raggi UVA e UVB al sole?

I raggi UVA sono quindi i principali responsabili dell'invecchiamento della pelle, i raggi UVB ci provocano scottature. Entrambi i tipi di radiazioni hanno una cosa in comune: possono causare il cancro alla pelle!  

La pelle tiene un conto dei danni

Il cancro della pelle è oggi uno dei tumori più comuni in Germania. I medici e le associazioni concordano sul fatto che il maggiore fattore di rischio per il suo sviluppo è semplicemente l'eccessiva esposizione al sole. Il problema è che la nostra pelle non dimentica, ma tiene un conto dei danni, per così dire. Non solo ogni scottatura, ma anche i lunghi bagni di sole danneggiano la pelle. Ogni individuo ha un "saldo a credito" di ciò che può tollerare in termini di esposizione al sole, e questo si esaurisce in un certo momento. Così, quasi l'80 per cento dei danni alla pelle - purtroppo anche il cancro della pelle bianca e nera - in età avanzata sono causati da peccati giovanili. Ecco perché è importante iniziare a prestare attenzione alla protezione solare fin da piccoli. Utilizzare prodotti con filtri UV ben tollerati. Qui potete leggere importanti informazioni sui filtri UV. Naturalmente, i prodotti per la protezione solare dovrebbero proteggere dalle radiazioni UVA e UVB, ma questo è ora il caso di quasi tutti i prodotti. Negli anni '80 e '90 era molto diverso - qui la protezione contro i raggi UVA non era ancora un problema. La protezione proporzionale UVA di un prodotto di protezione solare deve includere un terzo della protezione UVB, altrimenti la guarnizione UVA non può essere utilizzata. A proposito: a seconda del produttore, troverete il sigillo UVA sul prodotto stesso, sul foglietto illustrativo o sulla confezione del prodotto.

HighDroxy offre due prodotti per la protezione solare, che naturalmente proteggono dalle radiazioni UVA e UVB: Il DAY LIGHT 30 protegge con il fattore 30 contro i raggi UVB e con il fattore 12 contro i raggi UVA.

D-FENCE 50 ha una protezione UVB di 50 e una protezione UVA di 32. Si prega di ricordare che con ogni prodotto di protezione solare dipende da come lo si utilizza. Abbiamo riassunto maggiori informazioni in un articolo separato per voi.

Oltre ai prodotti per la protezione solare da applicare sulla pelle, ci sono molti altri modi per godersi il sole in modo sano. Potete trovare consigli in merito nel nostro articolo sulla protezione solare nella vita quotidiana e in vacanza.

Credito fotografico: BeeBuddy/istockphoto.com